دستور پخت و طرز تهیه کوکوی عدس رژیمی خوشمزه و سالم

طرز تهیه کوکوی عدس رژیمی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام کوکوی عدس رژیمی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

دستور پخت و طرز تهیه کوکوی عدس رژیمی خوشمزه و سالم

کالری کل غذا: ۶۰۰کیلوکالری- هر دونه کوکو تقریبا” ۶۰ تا. می شه گفت غذا رژیمی و البته سلامت محوره

مواد لازم برای تهیه کوکوی عدس رژیمی :

عدس :♦: نصف لیوان

 فلفل دلمه ای :♦: یک نصفه

 پیاز :♦: ۱ عدد

تخم مرغ :♦: ۲ عدد متوسط

پنیر صبحانه :♦: ۵۰ گرم

پودر آویشن :♦: ۱ قاشق چایخوری

فلفل٬ نمک و زردچوبه :♦:  به مقدار لازم

روغن کانولا :♦: برای سرخ کردن

دستور پخت و طرز تهیه کوکوی عدس رژیمی خوشمزه و سالم

مواد لازم در این دستور برای تهیه غذا برای 2 نفر می باشد.

طرز تهیه فیله کوکوی عدس رژیمی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه کوکوی عدس رژیمی ابتدا باید

عدس رو سه چهار ساعت یا بیشتر خیس می کنیم.

سپس عدس را با کمی آب تا اندازه ای که روی عدس بیاید و کمی روغن می گذاریم بپزد. اواخر پخت هم نمک اضافه می کنیم.

عدس را با گوشت کوب کمی له می کنیم. و منتظر می مانیم کمی سرد بشود.

 پیاز را رنده می کنیم.

 عدس ، پیاز رنده شده، تخم مرغ ها ، فلفل دلمه ای ریز خرد شده ، پنیر ریز خرد شده و ادویه ها مخلوط می کنیم.

کمی روغن داخل تابه نچسب می ریزیم .

بعد از اینکه روغن داغ شد با قاشق از مواد آماده شده کو کو می ریزیم داخل روغن. در تابه را می گذاریم.  

وقتی کوکو خودش را گرفت و یک طرفش سرخ شد بر می گردانیم آن طرفش هم سرخ شود.

دستور پخت و طرز تهیه کوکوی عدس رژیمی خوشمزه و سالم