طرز تهیه و روش پخت سوپ مرغ و کدو سبز رژیمی و بسیار کم کالری

طرز تهیه سوپ مرغ و کدو سبز بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سوپ مرغ و کدو سبز را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و روش پخت سوپ مرغ و کدو سبز رژیمی و بسیار کم کالری

سوپی خوش طعم و البته کم کالری است که به کم کردن وزن شما کمک زیادی می‌کند.

این سوپ را می‌توانید تا سه بار در هفته میل کنید.

مواد لازم برای تهیه سوپ مرغ و کدو سبز :

 سینه مرغ :♦: یک عدد 

 کدو :♦:یک عدد 

پیاز:♦: 1 عدد

هویج :♦:یک عدد 

 فلفل قرمز :♦: نوک قاشق چایخوری

سیر:♦: 2 حبه

نمک و فلفل سیاه:♦: به میزان لازم

طرز تهیه و روش پخت سوپ مرغ و کدو سبز رژیمی و بسیار کم کالری

 مصرف کدو به تنهایی به فقر غذایی بدن می انجامد اما اگر در کنار غذا مصرف شود، می تواند یک تعدیل کننده دریافت انرژی باشد و به کاهش وزن کمک کند.

طرز تهیه سوپ مرغ و کدو سبز :

مرغ را با دو پیمانه آب، نمک، فلفل و پیاز نگینی شده و سیر بپزید.

هویج را نگینی خرد کنید و بپزید.

کدوی رشته شده را 5 دقیقه بخارپز کنید و روی بقیه مواد بریزید.

هویج پخته شده را هم اضافه کنید.

فلفل را هم اضافه کنید. سوپ شما آماده است.

طرز تهیه و روش پخت سوپ مرغ و کدو سبز رژیمی و بسیار کم کالری

  مصرف کدو به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی می تواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست.

طرز تهیه و روش پخت سوپ مرغ و کدو سبز رژیمی و بسیار کم کالری