همه چیز در مورد خواص انگور و لاغری و کاهش وزن

در این مطلب از سایت جسارت به مصرف انگور و لاغری می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

خواص انگور و لاغری

انگور میوه ای که مختص فصل تابستان و پاییز است و اکثر انواع آن در ایران یافت می شود. میوه ایی که

خواص فراوانی دارد از روغن هسته آن تا آبغوره… علاوه بر اینها انگور اثر فوق العاده ای در کاهش وزن دارد.

انگور از شناخته شده ترین نوع در گونه ی گیاهی خود است ؛ انگور از میوه ی آن گرفته ( با تمام اجزایش مانند هسته و پوست ) تا

برگ و ساقه های آن دارای خاصیت است ، حتی نوع کال و رسیده ی انگور خواص متفاوتی از هم دارند.

انگور رسیده دارای مقدار قابل توجهی پروتئین ، فسفر ، کلسیم ، بیش از چهار نوع ویتامین ، پتاسیم و… است.

اگر آب انگور را صبح به صبح میل کنید ، سبب تصفیه ی خون و تقویت کلیه ها می شود.

انگور دارای 79 درصد آب، 14 درصد قندهای مختلف، املاح معدنی و مجموعه ای از عناصر و ترکیبات سودمند است.

انگور دارای ویتامین های A ، B، C ، D و املاحی مانند آهن، منیزیم، منگنز، کلر،

ید، آرسنیک، فسفر و سیلیس است. همچنین دارای مقدار زیادی تانن است.

رژیم انگور و لاغری

رژیم لاغری میوه در میان افرادی که قصد کاهش وزن دارند محبوبیت بالایی دارد از جمله محبوب ترین رژیم های لاغری با

میوه های مختلف می توان به رژیم لاغری موز، رژیم لاغری انار و رژیم لاغری انگور اشاره کرد.

اساس این رژیم غذایی, انگور تازه و طبیعی است, انگورهایی که مصرف می کنید باید حتما شیرین و رسیده باشد.

این رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت و یا سنگ کلیه توصیه نمی شود. در طی این دوره شنا می توانید از آب های

طبیعی دیگر استفاده کنید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. رژیم انگور ممکن است تا ماهها ادامه پیدا کند.

شما در این رژیم احساس خستگی و گرسنگی نمی کنید چون انگور سرشار از ویتامین و قند است.

در زمانی که رژیم لاغری انگور را میگیرید بدنتان شروع به پاکسازی می کند و مواد زایدی که

در کبد و خونتان انباشته شده است را از بین می برد و به طور کامل تصفیه می کند.

از دیگر فواید انگور می توان به کمک آن در سلامت مغز و قلب اشاره کرد. رژیم انگور یکی از پاک کننده های طبیعی بدن به شمار می رود.

همچنین می توان از خواص ضد سرطانی آن و کمک به درمان بیماران دیابتی نام برد. برای همین به کسانی که

مبتلا به قند خون هستند توصیه می شود به جای مصرف قند و شیرینی از کشمش استفاده کنند.

انگور و کاهش وزن

دستور رژیم انگور :

در طول یک هفته روزانه حدود یک تا یک و نیم کیلو گرم انگور با دانه و پوست آن میل کنید.

اما این مقدار را باید در کل وعده هایی غذای روزانه تان به طریقی که گفته می شود پخش کنید.

-چند ساعت بعد از خوردن صبحانه

-یک ساعت بعد از صرف شام

-قبل از خواب

کاهش وزن احتمالی با این رژیم انگور حدود ۲ تا ۴ کیلو گرم است و این بستگی به مداومت شما و

همچنین کنترل باقی مواد مصرفی در وعده های روزانه تان دارد.

رژیم لاغری با انگور در ۵ هفته باید انجام شود. و نحوه مصرف انگور در هر هفته متفاوت است.

هفته اول: فقط در یکی از وعده ها انگور جایگزین غذا شود. هفته دوم: انگور را باید جایگزین دو وعده غذایی طی روز کرد.

هفته سوم: انگور در تمام وعده ها جایگزین شود. کسانی که نگران ضعف قوا در

این مدت هستند می توانند از نان جو به میزان متعادل در این مدت استفاده کنند.

همچنین در رژیم انگور میتوان از آب انگور طبیعی به جای میوه آن در بعضی وعده ها استفاده کرد. به طور مثال به

جای یک وعده انگور می توان از ۲ لیوان آب انگور استفاده کرد. و اما در هفته چهارم شما به جای سه وعده از دو وعده انگور استفاده می کنید و

در هفته پنجم تنها یک وعده انگور در رژیم غذایی تان باید استفاده شود و باقی وعده ها می توانید از مواد غذایی دیگر استفاده کنید.

انگور دارای ویتامین های زیادی مثل ویتامین B, C ,A و D است. به دلیل وجود ویتامین d به حفظ سیستم ایمنی و قدرت دفاعی بدن کمک زیادی می کند.

انگور یکی از تصفیه کننده های مهم بدن مخصوصا برای خون و کبد به شمار می رود. همچنین خوردن انگور برای بیمارانی

که دچار ناراحتی های معده از جمله ورم روده و معده و همچنین بیماری بواسیر هستند توصیه می شود.

انگور و لاغری

انگور، هم لاغرکننده است و هم چاق کننده، به این ترتیب که اگر انگور را از صبح تا ظهر خالی میل

کنید لاغرکننده است و اگر آن را همراه با غذا میل کنید چاق کننده است.

انگور سرشار از پتاسیم است که به کاهش فشارخون کمک می کند. در یک تحقیق، مصرف 5/2 تا 9/3 گرم در روز از

پتاسیم سبب کاهش فشارخون در یک گروه مرد مورد مطالعه دچار پرفشاری گشته است. این طور تخمین زده شده است که

دریافت منظم روزانه 3/2 تا 1/3 گرم پتاسیم می تواند سبب 25 درصد کاهش در مرگ و میر ناشی از فشارخون بالا گردد.

سید علی ابوالحبیب متخصص داخلی و محقق طب اسلامی در گفت‌و‌گو با فارس اظهار داشت:

انگور بهترین میوه برای افرادی است که می‌خواهند لاغر شوند. انگور بدن افراد را از اسید اوریک، سنگ‌های صفراوی و مسمومیت‌های مزمن پاک می‌کند.

وی گفت: مصرف آب‌غوره نیز برای افرادی که مبتلا به چاقی مفرط هستند، بسیار مفید است و افراد برای لاغر شدن می‌توانند

جود وسر مصرف کنند و کسانی که می‌خواهند رژیم غذایی بگیرند می‌توانند در رژیم غذایی خود سیب را با پوست مصرف کنند.

از دیگر خواص انگور و موارد توصیه آن به بیماران دیابتی است که می توانند از کشمش و انگور تازه استفاده کنند و همچنین افرادی که

مبتلا به کم خونی هستند انگور می تواند کمبود خون بدن آنها را جبران کرده و حتی از بروز این بیماری پیشگیری کند.

انگور و لاغری