آیا می دانید نشانه ها و علائم افسردگی در زنان چیست؟

در این مطلب از سایت جسارت به علائم افسردگی در زنان می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

علائم افسردگی در زنان

افسردگی می‌تواند شما را از انرژی و امید خالی کند، باعث شود احساس تهی بودن، ناراحتی و تنهایی کنید.

افسردگی در زنان با عوامل بسیاری در هم می‌آمیزد؛ از هورمون‌های تولیدمثلی و فشار اجتماعی گرفته تا پاسخ منحصر‌به‌فردی که

جنس زن به استرس می‌دهد. مهم نیست که چقدر اوضاع درهم‌ریخته و فجیع به‌نظر برسد؛ همیشه راهی هست که

بتوانید حس‌وحال و تفکرات خود را تغییر بدهید. شما نمی‌توانید به خودتان بگویید: «ناراحت نباش!» و افسرده نباشید،

اما بیشتر از آنچه که فکرش را بکنید، روی افسردگی کنترل دارید. اگر قدم‌های کوچک، اما مهمی بردارید، احساس بهتری

خواهید داشت، اراده و امید خود را به‌دست خواهید آورد و از زندگی لذت خواهید برد.

از هشت زن، یک زن در طول دوران حیات خود، افسردگی را تجربه خواهد کرد. بدانید که تنها نیستید. خیلی مهم است که

در مورد نشانگان و علائم افسردگی در زنان بدانید. از آن مهم‌تر، شناخت عواملی است که باعث افسردگی شما می‌شوند؛

بدین طریق قادر خواهید بود شرایط را تشخیص دهید، به بهترین و مؤثرترین نحو ممکن، افسردگی خود را درمان و از بروز دوباره‌ی آن پیشگیری کنید.

علائم افسردگی :

– حال‌وهوای افسرده؛

– از دست دادن علاقه و لذت نسبت به فعالیت‌هایی که پیش از این، از آنها لذت می‌بردید؛

– کمبود انرژی و خستگی؛

– احساس گناه، ناامیدی و بی‌ارزشی؛

– تغییر ذائقه و وزن؛

– تغیییر عادت‌های خواب (کمتر یا بیشتر خوابیدن)؛

– دشواری در تمرکز؛

– افکار مربوط به خودکشی یا تفکر مکرر در مورد مرگ.

درمان افسردگی در زنان

شما با راه‌هایی بسیار ساده اما قدرتمند می‌توانید افسردگی خود را کاهش دهید. برای آنکه احساس بهتری داشته باشید

، به زمان و تلاش نیاز دارید؛ آن هم درست زمانی که انرژی آن را ندارید یا دوست ندارید قدم از قدم بردارید. اگر هر

روز تصمیم مثبتی بگیرید و از حمایت دیگران هم بهره‌مند شوید، می‌توانید از افسردگی نجات پیدا کنید.

کمک گرفتن از اشخاصی که برای شما اهمیت قائل هستند، نقشی اساسی در غلبه بر استرس ایفا می‌کند. اگر فقط به

خودتان تکیه داشته باشید، دستیابی به دیدگاهی سالم و حفظ تلاش روزانه برای غلبه بر افسردگی کمی دشوار خواهد بود.

در عین حال، ذات افسردگی باعث می‌شود کمک گرفتن از دیگران برایتان بسیار دشوار باشد. وقتی افسرده هستید،

تمایل به کنار کشیدن از دیگران و منزوی کردن خود، حتی از نزدیک‌ترین اعضای خانواده نیز می‌تواند دشوار باشد.

برای کمک و حمایتی که نیاز دارید، درخواست کنید. این کار تغییری عظیم در بهبودی شما ایجاد خواهد کرد.

آنچه را که بر شما می‌گذرد با افرادی که به آنها علاقه و اعتماد دارید، در میان بگذارید. ممکن است شما حتی از ارزشمندترین روابط

هم خود را کنار کشیده باشید، اما این اشخاص می‌توانند به شما کمک کنند که این دوران سخت را پشت سر بگذارید.

اگر فکر می‌کنید کسی را ندارید که به او تکیه کنید، می‌توانید کمک بگیرید تا دوستان جدیدی داشته باشید؛ حتی اگر خجالتی و درون‌گرا هستید.

از کسانی کمک بگیرید که به شما احساس امنیت می‌دهند: شخصی که با او صحبت می‌کنید، لزوما نباید قادر باشد شما را درمان کند؛

کافی است شنونده‌ی خوبی باشد. کسانی که با توجه و اشتیاق به شما گوش می‌کنند، حواس‌شان پرت نمی‌شود و شما را قضاوت نمی‌کنند.

علایم افسردگی در زنان

بدن خانم ها به خودی خود به افزایش افسردگی کمک می کند. دلیلش این است که هورمون ها تاثیر مستقیمی بر روی حالات و

رفتارهای بانوان در مراحل مختلف زندگی می گذارند. در حقیقت پیش از اینکه دخترها و پسرها به سن بلوغ برسند، میزان افسردگی در هر دوی

آنها به یک اندازه است. و تنها پس از بلوغ است که اختلاف میان نارسایی های مربوط به افسردگی، در آنها به طور مشهود، قابل تشخیص می شود.

برای مثال، دختری که به سن 15 سالگی می رسد دو برابر پسرها در همین سن احتمال ابتلا به افسردگی دارد.

به این دلیل که بیماری از آغاز سن بلوغ شروع می شود و پس از یائسگی تقریبا متوقف می شود، برخی از پژوهشگران بر این باورند که

ترشحات هورمونی می توانند ریسک ابتلا به افسردگی را در بانوان افزایش دهند. از سوی دیگر بلوغ با علائم دیگری نظیر پدیدار شدن میل جنسی،

و عینی شدن هویت، مشاجره با والدین و برخی انتظارات نابجای اجتماعی همراه است که همه و همه دست به دست هم داده و

میزان افسردگی را بالا می برند. این ناهنجاری های روانی- اجتماعی به دلیل فعل و انفعالات هورمونی بروز می کنند و حاصل آن چیزی نیست جز افسردگی.

نواسانات شدید هورمونی می تواند تاثیر شگرفی بر زندگی بانوان داشته باشد. با توجه به تاثیری که بر روی زندگی شخصی،

اقتصادی و در ارتباط با دیگران می گذارند، خانم ها خیلی بیشتر از آقایون در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند.

بیشتر زنان در اثر افسردگی احساس ضعف و خستگی می کنند. این نشانه می تواند مربوط به استرس باشد و در زنان احساس

درماندگی ایجاد می کند.آنها دوست ندارند کاری انجام دهند و در سراسر روز احساس کسالت و گیجی می کنند.

علائم افسردگی در زنان

زنان وقتی دچار افسردگی باشند، اغلب خود را برای همه چیز سرزنش می کنند و در برابر موقعیت ها درمانده می شوند.

در هر کاری که انجام می دهند یک گناه وجود دارد.این نشانه می تواند منجر به افکار خود کشی نیز شود.

بسیاری از زنان به دلیل افسردگی قاعدگی های نامنظم و به تاخیر افتاده دارند.این می تواند همراه با عدم تعادل در هورمون های بدن باشد.

زنانی که از افسردگی رنج می برند تمام مدت احساس ناراحتی دارند.همه چیز را به شیوه منفی می بینند.

آنها در هر موقعیتی نگران و بی قرار می شوند.به گزارش پرشین وی احساسات خود را پنهان می کنند و بیهوده می گریند.

در افسردگی مزمن ، بسیاری از زنان با مشکلات گوارشی روبه رو می شوند.افسردگی می تواند

یبوست نیز ایجاد کند چرا که در عملکرد نرمال بدن اختلال وجود دارد.

زنان دچار افسردگی بیشتر تمایل به خیال پردازی دارند که می تواند موجب حملات نگرانی و اضطراب در آنها شود. آنها بدون دلیل دچار ترس می شوند و

در تمام مدت کناره گیری می کنند.در هر فعالیتی از خود اشتیاق نشان نمی دهند.این نشانه اغلب در افسردگی مزمن بیشتر دیده می شود.

بهترین روش برای مقابله با افسردگی ، کنترل استرس است.امروزه استرس دلیل اصلی

افسردگی محسوب می شود.ذهن خود را آرام کرده تا از افسردگی جلوگیری کنید.

علائم افسردگی در زنان