صبحها یک لیوان آب ولرم بنوشید
ابتلا به ویروس اچ آی وی پایان زندگی نیست
ابتلا به ویروس اچ آی وی پایان زندگی نیست ابتلا به ویروس اچ آی وی,بيماري ابتلا به ویروس اچ آی وی,ابتلا به ویروس اچ آی وی در بارداري,علائم ابتلا به ویروس اچ …
کاربرد و عوارض مصرف قرص ضد استرس برای امتحان رانندگی
قرص ضد استرس قرص ضد استرس ,قرص ضد استرس برای امتحان رانندگی,قرص ضد استرس پروپرانولول,قرص ضد استرس برای سخنرانی,قرص ضد استرس برای امتحان,قرص ضد استرس گیاهی,قرص ضد استرس و تپش قلب,قرص ضد …
15 نشانکمبود، از نوع ویتامین
15 نشانکمبود، از نوع ویتامین کمبود ویتامین,بيماري کمبود ویتامین,کمبود ویتامین در بارداري,علائم کمبود ویتامین,درمان کمبود ویتامین,درمان کمبود ویتامین با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان کمبود ویتامین,کمبود ویتامین را چگونه درمان کنيم,کمبود …
خواص سلامتی,فوايد سلامتی,سلامتی درماني,خاصيت سلامتی,خواص سلامتی درماني,خواص سلامتی براي پوست,خواص سلامتی براي مو,خواص سلامتی براي جواني,خواص سلامتی براي بارداري,خواص خوردن سلامتی,فوايد سلامتی خام,فوايد سلامتی پخته
به گزارش بی اس ام اس چندی پیش در یکی از سایتهای علمی خواندم نوشیدن یک لیوان آب ولرم بهصورت ناشتا یا خوردن چند عدد انجیر خیسکرده، قبل از صرف صبحانه میتواند تاثیر زیادی در رفع یبوست داشته باشد. مدتی است که صبح ناشتا، یک لیوان آب ولرم مینوشم و یبوستم هم برطرف شده است.میخواستم بدانم این کار در درازمدت مشکلی برایم ایجاد نمیکند؟» رژیمهای غذایی سرشار از چربیهای حیوانی، گوشت، تخممرغ و شیرینی، مصرف ناکافی میوهها و سبزیها و سایر مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی، مصرف ناکافی آب و مایعات، نداشتن فعالیت بدنی مناسب و دقت نکردن به زمان احساس نیاز به اجابت مزاج و نادیده گرفتن یا به تعویق انداختن آن، از دلایل رایج یبوست مزمن یا تشدید آن هستند.یکی از مهمترین راههای درمان یبوستهای بدون علت زمینهای و یبوستهای عادتی که بیشتر به دلیل رژیم غذایی و کاهش تحرک اتفاق میافتد، تغییر رژیم غذایی است. مثلا مصرف فراوان مایعات، بهخصوص آب به افراد مبتلا به یبوست توصیه میشود چون آب، نقش مهمی در دفع بهتر مدفوع دارد و به همین دلیل هم یک فرد بزرگسال با وزن متوسط باید حدود روزی ۸ لیوان آب بخورد تا دچار یبوست نشود.
پیشنهاد بعدی، نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتاست که به درستی به آن اشاره کردهاید. زمانی که صبح ناشتا، یک لیوان آب ولرم مینوشید، دستگاه گوارشتان تحریک و حرکت های گوارشی آن هم بیشتر میشود. در نتیجه، امر دفع برایتان آسانتر خواهد شد. افزایش مصرف خوراکیهای حاوی فیبر غذایی هم یکی دیگر از درمانهای یبوست است. به همین دلیل هم خوردن خوراکیهایی مانند انجیر که علاوه بر فیبر فراوان، دارای مواد محرک دستگاه گوارش برای دفع بهتر است، به افراد مبتلا به یبوست توصیه میشود.بهتر است که افراد مبتلا به یبوست که مشکل زمینهای مانند انسداد روده ندارند، شبها مقداری انجیر را در آب خیس کنند و صبح ناشتا این انجیرها را همراه آب آن بخورند. این کار کمک زیادی به رفع یبوست و سهولت دفع خواهد کرد. با این حساب، عادت غذایی شما خواننده محترم برای رفع یبوست، خوب است و در درازمدت مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد.
منبع:aftabir.com
