با مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنید
تقویت موی سر با دم اسب
تقویت موی سر با دم اسب خواص دم اسب,فواید دم اسب,دم اسب درمانی,خاصیت دم اسب,خواص دم اسب درمانی,خواص دم اسب برای پوست,خواص دم اسب برای مو,خواص دم اسب برای جوانی,خواص دم اسب …
همه چیز درباره آشنایی با تفسیر آزمایش fbs در دوران بارداری
آزمایش fbs آزمایش Fbs در بارداری ,آزمایش Fbs در بارداری چیست,آزمایش Fbs در دوران بارداری,ازمایش Fbs در بارداری,تفسیر آزمایش Fbs در بارداری,آزمایش Fbs,آزمایش Fbsچیست توضیحاتی در مورد آزمایش fbs بیشتر افراد به …
5 راه ساده برای پیشگیری از سکته مغزی
5 راه ساده برای پیشگیری از سکته مغزی سکته مغزی,بیماری سکته مغزی,سکته مغزی در بارداری,علائم سکته مغزی,درمان سکته مغزی,درمان سکته مغزی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان سکته مغزی,سکته مغزی را …
با مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنید
خواص ماهی,فواید ماهی,ماهی درمانی,خاصیت ماهی,خواص ماهی درمانی,خواص ماهی برای پوست,خواص ماهی برای مو,خواص ماهی برای جوانی,خواص ماهی برای بارداری,خواص خوردن ماهی,فواید ماهی خام,فواید ماهی پخته
به گزارش بی اس ام اس : اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی نقش مهمی در پیشگیری از سرطان دارد
با مصرف ماهی از این سرطان خطرناک پیشگیری کنید
بر اساس مطالعات اخیر در آمریکا حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهای گیاهی و همچنین ماهی در رژیم غذایی روزانه، نقش مهمی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ دارد. این مطالعه 7 ساله نشان داد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در گیاه خوارانی که هیچ گوشتی جز گوشت دریایی مانند ماهی مصرف نمی کنند، در مقایسه با افرادی که از رژیم های غذایی معمولی استفاده می کنند، 43 درصد کمتر است.بر اساس آمارها سرطان روده سومین سرطان شایع و سومین علت عمده مرگ و میر بیماران سرطانی است.محققان معتقدند مکانیسم این اثر به دلیل محتوای بالای اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی است که نقش مهمی در پیشگیری از التهاب و سرطانی شدن سلول ها ایفا می کند. علایم این سرطان میتواند شامل مواردی همچون خون در مدفوع، تغییر در حرکتهای روده، کاهش وزن و خستگی همیشگی باشد.
اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 خانوادهای از اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که اولین پیوند دوگانه آنها بین سومین وچهارمین کربن در زنجیره کربنی قرار گرفتهاست. اسیدهای امگا 3 برای تنظیم فعالیت بدن انسان موادی ضروری هستند ولی در بدن ساخته نمیشوند.سه اسید چرب تشکیلدهنده خانواده امگا 3 عبارتند ازآلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید(DHA). آلفا- لینولنیک اسید (ALA) در گردو، برخی از انواع لوبیا، سبزیجات و در روغنهای کانولا، سویا، بذر کتان و روغن زیتون یافت میشود. دو اسید چرب دیگر، یعنی ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) ودوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) در ماهی همچون سالمون و در روغن و مکملهای ماهی وجود دارند. این اسیدهای چرب از نظر تغذیهای بسیار مهمند.مغز گردو و بذر کتان دارای بیشترین اندازه اسید چرب امگا 3 در میان مواد غذایی گیاهی هستند. اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 (با یک پیوند دوگانه در اتم کربن سوم) که برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند، در داخل بدن نمیتوانند ساخته شوند، لذا باید آنها را از طریق غذاها به دست آورد. بهترین منبع تامین اسیدهای چرب امگا 3 ماهی است که در انواع چرب آن بیشتر است.
منبع : seemorgh.com
