روش پخت و طرز تهیه خوراک لوبیا سویا مقوی مناسب گیاهخواران

طرز تهیه خوراک لوبیا سویا بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام خوراک لوبیا سویا را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

روش پخت و طرز تهیه خوراک لوبیا سویا مقوی مناسب گیاهخواران

لوبیا گیاهی است از تیره بقولات، علفی و بالا رونده که به دور درختان و گیاهان دیگر می‌پیچد.

مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا سویا :

لوبیا چیتی :♦: 1 پیمانه

لوبیا سویا :♦: نصف پیمانه

لوبیا چشم بلبلی :♦: نصف پیمانه

جو پوست کنده :♦: نصف پیمانه

گوجه فرنگی :♦: 6 عدد متوسط

قارچ :♦:  5 عدد متوسط

جعفری و گشنیز خورد شده :♦: 1 پیمانه

نمک، فلفل قرمز، زردچوبه، گلپر :♦: به مقدار لازم

روغن زیتون :♦: به مقدار لازم

روش پخت و طرز تهیه خوراک لوبیا سویا مقوی مناسب گیاهخواران

با استفاده از انواع لوبیا این خوراک فوق العاده و مملو از حبوبات را براحتی تهیه کنید و از طعم فوق العاده آن لذت ببرید.

طرز تهیه خوراک لوبیا سویا :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه خوراک لوبیا سویا ابتدا باید

لوبیا ها را که از شب قبل خیس کرده ایم جداگانه می پزیم،

بعد جو پوست کنده ، قارچها و آب گوجه فرنگی ها را به این لوبیاهای پخته شده اضافه می کنیم ،

روش پخت و طرز تهیه خوراک لوبیا سویا مقوی مناسب گیاهخواران

برای اینکه نفخ حبوبات گرفته شود حتما آنها را از یک شب قبل در آب بخیسانید

نمک، فلفل، زردچوبه وگلپر را نیز به آنها اضافه کرده و مدت یک ساعت زمان می دهیم تا

این مخلوط با هم بپزند و قوام آیند، سپس با روغن زیتون سرو می کنیم.

روش پخت و طرز تهیه خوراک لوبیا سویا مقوی مناسب گیاهخواران