توصیه‌ های پیامبر اسلام درباره سلامتی

توصیه‌ های پیامبر اسلام درباره سلامتی

توصیه‌ های پیامبر اسلام درباره سلامتی خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته

علت و درمان سرفه شدید همراه با استفراغ و خلط خونی و تنگی نفس

علت و درمان سرفه شدید همراه با استفراغ و خلط خونی و تنگی نفس

سرفه شدید همراه با استفراغ  سرفه های شدید همراه با استفراغ،علت سرفه های شدید همراه با استفراغ ، درمان سرفه شدید ، سرفه شدید و حالت تهوع در این مطلب از علت …

عوارض و موارد مصرف قرص والسارتان 40  و 80 و 160 برای چیست

عوارض و موارد مصرف قرص والسارتان 40 و 80 و 160 برای چیست

قرص والسارتان قرص والسارتان ,قرص والسارتان برای چیست,قرص والسارتان 40,قرص والسارتان 160,قرص والسارتان ۱۶۰,قرص والسارتان ۴۰,قرص والسارتان 80 برای چیست,قرص والسارتان ١۶٠ توضیحاتی در مورد قرص والسارتان قرص والسارتان با نام لاتین …

۷ توصیه برای سرما نخوردن

سرماخوردگی,بیماری سرماخوردگی,سرماخوردگی در بارداری,علائم سرماخوردگی,درمان سرماخوردگی,درمان سرماخوردگی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان سرماخوردگی,سرماخوردگی را چگونه درمان کنیم,سرماخوردگی در کودکان,سرماخوردگی در بزرگسالان,سرماخوردگی در نوزادان,سرماخوردگی در بهار,سرماخوردگی در تابستان,سرماخوردگی در پاییز,سرماخوردگی در زمستان,آشنایی با سرماخوردگی,همه چیز در مورد سرماخوردگی,سرماخوردگی واگیردار است,سرماخوردگی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان سرماخوردگی

۷ توصیه برای سرما نخوردن

به گزارش بی اس ام اس : با وزیدن اولین باد سرد سیستم ایمنی بدن آماده می شود تا با سرما خوردگی مقابله کند اما سرما با خود افسردگی را هم به دنبال می آورد و همین افسردگی قدرت دفاعی بدن را کاهش می دهد. برای آنکه بدنتان را در برابر هر نوع بیماری در فصل زمستان مصون نگه دارید به این هفته توصیه عمل کنید:

۱) میوه و سبزی فراموش نشود.

انتخاب یک رژیم غذایی سالم، متنوع و متعادل بهترین راه برای قوی نگاه داشتن سیستم ایمنی بدن است. طی فصل های سرد سال خوردن می وه و انوع سبزی را فراموش نکنید حتی می توانید با برخی سبزی ها ماند هویج و کلم سوپ درست کنید.

۲) خوب بخوابید.

برای سالم بودن باید به اندازه کافی خوابید. در فصل سرد سال بهتر است شب ها زودتر بخوابید تا صبح ها سرحال تر باشید.

۳) به اندازه لباس بپوشید.

اغلب با وزش اولین باد سرد تا می توانیم لباس می پوشیم تا خود را گرم نگه داریم اما کارشناسان معتقدند که باید به اندازه و درست لباس پوشید. در رابطه با گرم کردن بیش از حد خانه یا اتاق کار نیز دقت کنید زیرا گرمای بیش از حد هم رخوت می آورد و هم می تواند سبب بیمار شدن شما در صورت خروج از منزل شود.

۷ توصیه برای سرما نخوردن

۴) به قوانین زمستان احترام بگذارید.

برای آنکه ویروس آنفولانزا به سراغ تان نیاید مرتب دستان خود را پیش از غذا خوردن و پس از رفتن به دست شویی، یا دست دادن با دیگران بشویید. هر بار که آب بینی تان را می گیرید، دستمال آلوده را درون سطل آشغال بیندازید.

۵) به طور مرتب ورزش کنید.

یک فعالیت مرتب بدنی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در ضمن می توانید با شرایط استرس زا بهتر مقابله کنید.

۶) مراقب پوست تان باشید.

سرما سبب خشک شدن پوست می شود. همیشه از کرم های مرطوب کننده به ویژه کرم بچه یا روغن بچه استفاده کنید.

۷) در صوت لزوم واکسن آنفولانزا بزنید.

در صورتی که سیستم ایمنی بدنتان ضعیف است حتما واکسن آنفولانزا را از یاد نبرید. در صورتی که سن شما بالای ۶۵ سال است یا دچار نوعی بیماری طولانی مدت شده اید حتما این واکسن را بزنید . تزریق آن از دو ماهگی به بعد برای تمامی افراد آزاد است.

منبع:aftab.ir

۷ توصیه برای سرما نخوردن

آخرین بروز رسانی در : پنج شنبه 1 بهمن 1394
کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.