بهترين روش‌ كاهش درد مفاصل

كاهش درد مفاصل,بيماري كاهش درد مفاصل,كاهش درد مفاصل در بارداري,علائم كاهش درد مفاصل,درمان كاهش درد مفاصل,درمان كاهش درد مفاصل با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان كاهش درد مفاصل,كاهش درد مفاصل را چگونه درمان کنيم,كاهش درد مفاصل در کودکان,كاهش درد مفاصل در بزرگسالان,كاهش درد مفاصل در نوزادان,كاهش درد مفاصل در بهار,كاهش درد مفاصل در تابستان,كاهش درد مفاصل در پاييز,كاهش درد مفاصل در زمستان,آشنايي با كاهش درد مفاصل,همه چيز در مورد كاهش درد مفاصل,كاهش درد مفاصل واگيردار است,كاهش درد مفاصل و درمان آن,ورزشهاي مناسب براي درمان كاهش درد مفاصل

به گزارش بی اس ام اس افراد براي شل كردن عضلات و شادابي پوست و اندام‌هاي خود بايد هر هفته ورزش‌هايي مانند شنا را در برنامه خود داشته باشند كه يكي از بهترين روش‌هاي كاهش دردهای مفاصل راه رفتن در درون استخر است.وسواس زنان در نظافت منازل يكي از شايع‌ترين دلايل آسيب‌ديدگي عضلات بدني و ستون فقرات آنان محسوب مي‌شود و بايد در اين راستا و براي جلوگيري از عارضه‌هاي كمردرد و مچ‌ درد زنان خانه‌دار در بين فعاليت‌هاي منزل به خود استراحت‌هاي مكرر و متعدد دهند و از فعاليت‌هاي تكراري نيز پرهيز كنند.در اين راستا بايد براي جلوگيري از دردهاي عضلاني و استخواني از منابع غذايي كه ويتامين‌ C و كلسيم دارند استفاده شود كه فرآورده‌هاي لبنياتي به خصوص شير يكي از بهترين منابع تغذيه‌اي محسوب مي‌شود.افرادي كه داروهاي فشارخون براي آنان تجويز شده است بايد از چربي و نمك جهت كاهش دردهاي مفاصل دوري كنند.متخصصين بهداشت حرفه‌اي در محيط كار ارگونومي وسايل كار اشتغال افراد را براساس مولف‌هاي تخصصي مورد بررسي قرار مي‌دهند،در اين راستا در شركت‌ها، ارگان‌ها و نهادهاي دولتي و خصوصي يك متخصص بهداشت حرفه‌اي بايد استخدام كنند تا افراد شاغل در آن محل مربوطه را از نظر ارگونومي محيط كار آموزش دهند.

شناخت نوع نشستن صحيح و زمان‌ بندي ايستادن در محل كار و ديگر فعاليت‌هاي جسمي و اندامي افراد بايد توسط يك متخصص بهداشت حرفه‌اي به افراد آموزش داده شود كه اين امر مستلزم استخدام اين متخصصين در محل‌هاي اشتغال در تمام سازمان‌ها و نهادهاي كشور است تا از بيماري‌هاي جسمي و حركتي كه بسيار نيز هزينه‌بر پيشگيري شود.در صورتي كه برخي افراد در محل‌هاي فعاليت خود با عدم متخصصين بهداشت حرفه‌اي مواجه هستند بايد در گام نخست به طور مرتب ورزش منظم و ملايم كنند، پياده‌روي و شنا در طول هفته بسيار در شل كردن عضلات و درمان‌هاي دردهاي عضلاني تاثيرگذار است.يكي از بهترين روش‌هاي آب‌درماني براي كاهش دردهاي عضلاني و مفاصل راه رفتن در داخل استخر به صورت مرتب در طول هفته است كه بسيار نيز باعث شادابي افراد و كاهش فشار بر روی مفاصل مي‌شود.

منبع:سلامت نیوز

بهترين روش‌ كاهش درد مفاصل

مطالب مرتبط :

مقابله با خستگی بعدازظهر

10 علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آن

بیماریهایی که موجب خستگی مزمن می شود