آشنایی با انواع بیماریهای معده و درمان آنها

آشنایی با انواع بیماریهای معده و درمان آنها

آشنایی با انواع بیماریهای معده و درمان آنها بیماریهای معده,بیماری بیماریهای معده,بیماریهای معده در بارداری,علائم بیماریهای معده,درمان بیماریهای معده,درمان بیماریهای معده با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان بیماریهای معده,بیماریهای معده را …

12 علامتی که به شما می گوید سلامتیتان در خطر است

12 علامتی که به شما می گوید سلامتیتان در خطر است

12 علامتی که به شما می گوید سلامتیتان در خطر است خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید …

خواص استفاده از خرما و فشار خون را کاهش دادن

خواص استفاده از خرما و فشار خون را کاهش دادن

خواص استفاده از خرما و فشار خون را کاهش دادن خواص استفاده از خرما و فشار خون را کاهش دادن در سایت جسارت خرما و فشار خون ,خرما و فشار خون بالا,خرما …

پيشگيری از 4 خطر جدی سلامت مردان

خواص پيشگيری,فواید پيشگيری,پيشگيری درمانی,خاصیت پيشگيری,خواص پيشگيری درمانی,خواص پيشگيری برای پوست,خواص پيشگيری برای مو,خواص پيشگيری برای جوانی,خواص پيشگيری برای بارداری,خواص خوردن پيشگيری,فواید پيشگيری خام,فواید پيشگيری پخته

پيشگيری از 4 خطر جدی سلامت مردان

به گزارش بی اس ام اس : بسياري از خطرات بهداشتي که سلامت مردان را تهديد مي‌کند، قابل پيشگيري است. مردان قادرند با توجه به سلامت خود تنها با کمي تغيير در شيوه زندگي هم عمر طولاني‌تري داشته باشند و هم سالم‌تر زندگي کنند…

خطر اول:

بيماري‌هاي قلبي يکي از تهديدات سلامت مردان است اما با پيش گرفتن شيوه سالم زندگي از اين خطر رهايي پيدا خواهيد کرد. به عنوان مثال:· سيگارتان را ترک کنيد و از ساير محصولات حاوي توتون و تنباکو استفاده نکنيد. حتي سعي کنيد با دود سيگار افراد سيگاري مواجه نشويد. رژيم‌ غذايي سالمي را دنبال کنيد. رژيمي که سرشار از ميوه و سبزي و داراي غلات و حبوبات، فيبر و ماهي است. غذاهايي را انتخاب کنيد که اسيد چرب غيراشباع داشته و داراي نمک کم باشد. اگر سطح کلسترول خون تان بالا است يا فشارخون بالا داريد، به توصيه‌هاي پزشکي توجه کنيد.
حتما در برنامه‌هاي روزانه خود جايي براي ورزش قرار دهيد. وزن‌تان را در حد ايده‌آل نگه‌داريد.· اگر الکل مصرف مي‌کنيد، الکل را ترک کنيد، چرا که فشارخون‌تان را افزايش مي‌دهد. اگر ديابت داريد، حتما قندخون را تحت کنترل داشته باشيد. استرس زندگي خود را کنترل کنيد.

پيشگيری از 4 خطر جدی سلامت مردان

خطر دوم:

سرطان ريه يکي ديگر از دلايل مرگ و مير در ميان مردان است که اين بيماري عمدتا در اثر کشيدن سيگار ايجاد مي‌شود.طبق آمارهاي انجمن سرطان آمريکا، بعد از سرطان ريه سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ سلامت مردان را تهديد مي‌کند. پس اگر مي‌خواهيد مبتلا به سرطان نشويد: سيگار نکشيد و از مصرف دخانيات خودداري کنيد. هرگز در مواجهه با دود سيگار ديگران قرار نگيريد. ورزش را فراموش نکنيد. وزن‌تان را کنترل کنيد و اجازه ندهيد اضافه‌وزن پيدا کنيد و چاق شويد.رژيم‌غذايي سرشار از ميوه و سبزي داشته و از خوردن غذاهاي پرچرب بپرهيزيد.کمتر در معرض تابش نور آفتاب قرار بگيريد. وقتي بيرون از منزل هستيد از کرم ضدآفتاب استفاده کنيد. از مصرف الکل بپرهيزيد. براي انجام آزمون‌هاي غربالگري به طور منظم به پزشک مراجعه کنيد. از مواجهه با عوامل سرطان‌زا مثل رادون، آبستوز و آلودگي هوا بپرهيزيد و اگر در محيط‌هايي کار مي‌کنيد که عوامل خطرناک در آن وجود دارد هر از چند گاهي از نظر پزشکي معاينه شويد.

خطر سوم:

صدماتي که از دلايل تصادف کشنده در ميان مردان، حوادثي است که هنگام موتورسواري اتفاق مي‌افتد. از اين رو به مردان توصيه مي‌شود براي کاهش خطر تصادفات:· حتما هنگام رانندگي از کمربند ايمني استفاده کنيد.· سرعت مجاز هنگام رانندگي يا موتورسواري را رعايت کنيد.· هرگز از مواد مخدر و الکل قبل از رانندگي استفاده نکنيد.· با خواب‌آلودگي يا خستگي رانندگي نکنيد.

خطر چهارم:

ديابت نوع دوم که شايع‌ترين نوع ديابت است روي مسير استفاده از قندخون تاثير مي‌گذارد. پس براي پيشگيري از ديابت نوع دوم: اگر اضافه‌وزن داريد، وزن‌تان را کاهش دهيد. در رژيم‌غذايي خود از ميوه و سبزي و غذاهاي کم‌چرب استفاده کنيد. در برنامه روزانه خود فعاليت جسمي را هم بگنجانيد.

منبع : salamat.ir

پيشگيری از 4 خطر جدی سلامت مردان

آخرین بروز رسانی در : شنبه 23 مرداد 1395

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.