آیا رابطه ای بین استرس و گلودرد وجود دارد؟

در این مطلب از سایت جسارت به استرس و گلودرد می پردازیم. امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

استرس و گلودرد

ما باید از علایمی که جسم و مغز ما در پاسخ به فشارهای جسمانی و هیجانی از خود نشان می دهند آگاهی داشته باشیم،

زیرا این آگاهی به ما امکان می دهد که خیلی سریع و مؤثر قبل از آن که این فشارها غیرقابل کنترل گردند آنها را تشخیص داده و

مورد بررسی قرار دهیم. برخی از علایم هشدار دهنده، مانند زیاد سیگار کشیدن، خستگی ، سردرد  و کج خلقی گویای آمادگی

بیشتر بعضی از افراد به استرس است. آیا می دانید که برخی از عادت های رفتاری از قبیل چندین بار کنترل کردن در ماشین،

خانه و یا بررسی اجاق گاز که آیا آن را خاموش کرده اید یا خیر، ناشی از استرس است؟ آیا می دانید یادآوری خاطرات بد هم نشانه ای از استرس است؟

شناخت استرس و انواع آن این مزیت را دارد که شما می توانید بهترین شیوه ی مبارزه با آن را انتخاب نمایید.

مثلاً شما ممکن است در مقابل سردردِ حاصل از یک تنش یاد بگیرید که قبل از استفاده از مسکن مدتی ریلکس و آرام باشید.

یا در مورد اضطراب خود به جای پناه بردن به دارو، اول به بررسی علل ایجاد اضطراب خود بپردازید.

درمان استرس و گلودرد

اعضای درونی بدن ما، به طور ناخودآگاه به وسیله دستگاه عصبی خودکار (دستگاه عصبی نباتی) یا

ای – ان – اسAUTONOMIC NERVOUS SYSTEM = ANS)) کنترل می شود. ای. ان. اس شامل دو دستگاه عصبی متناقض به

نام های سمپاتیک (SYMPATHETIC) و پاراسمپاتیک (PARASYMPATHETIC) است. اعصاب سمپاتیک ارتباط

اعضای داخلی بدن را به مغز امکان پذیر ساخته و بدن را آماده ی دفاع در هنگام بروز استرس می نماید. هنگامی که

بدن تحت تأثیر اعصاب سمپاتیک باشد حالت دفاعی به خود می گردد، متعاقب آن وظیفه ی اعصاب پاراسمپاتیک بازگرداندن

بدن به شرایط عادی است که این کار را توسط دو رشته اعصاب مغزی و پیرامونی انجام می دهد.

این بدان معناست که دستگاه عصبی سمپاتیک باعث بروز برخی از فرایندهای جسمانی چون انقباض ماهیچه ای، اتساع مردمک چشم،

خشکی دهان، اتساع برونش ها، اتساع منافذ پوستی، افزایش عرق بدن، انقباض روده ها و اتساع مثانه می شود.

علاوه بر اینها، کبد به منظور تولید انرژی بیشتر فعال تر شده و قند وارد جریان خون می کند و هورمون هایی از قبیل آدرنالین و

کورتیکواستروئیدها (CORTICOSTEROIDS) برای سرعت بخشیدن به تنفس و افزایش ضربان قلب ترشح شده و وارد

سیستم گردش خون می شوند. هنگامی که تمام این اعمال در حال انجام شدن هستند،

دستگاه عصبی خودکار بر دستگاه گوارش اثر گذاشته و عملکرد آن را کاهش می دهد.

زمانی که شرایط خاص استرس زا به پایان می رسد، دستگاه عصبی پاراسمپاتیک تمام تغییرات را به وضعیت عادی و

اولیه باز می گرداند؛ مثلاً منافذ پوستی بسته می شوند، بزاق دهان افزایش می یابد، برونش ها منقبض شده، ضربان قلب کاهش می یابد،

مردمک چشم کوچک شده، مثانه منقبض می شود و دستگاه گوارش تحریک شده و با آزاد سازی صفرا به هضم مواد چربی کمک می کند.

وجود زینک(روی) برای عملکرد سلول‌‌های بدن ما لازم و ضروری است. این ماده‌ معدنی نقش موثری در عملکرد خوب

سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. نتایج پژوهش‌‌های زیادی نشان می‌دهد که مصرف مکمل زینک باعث کاهش دوره سرماخوردگی،

آنفولانزا و گلودرد می‌شود. توجه داشته باشید که گوشت قرمز، گردو، حبوبات و غلات کامل نیز حاوی میزان قابل توجهی روی می‌باشند.

برای دریافت میزان کافی روی می‌توانید از مکمل نیز استفاده کنید. اگر در حال مصرف داروی خاصی

هستید یا در مورد مصرف این مکمل شک دارید، حتماً با پزشکتان مشورت کنید.

رابطه استرس و گلودرد

نشانه های جسمانی استرس :

– حالت سفتی و انقباض در گلو – قفسه ی سینه، شکم، شانه ها، گردن و دهان، ناحیه ی فک ها.

– سردرد و میگرن 

– درد در ناحیه پشت

– تنفس نامنظم

– تپش قلب

– نفس نفس زدن حتی در حالت استراحت

– بیقراری و به خود پیچیدن

– انواع تیک در صورت، چشمان، دهان و غیره

– خشکی دهان

– گرفتگی صدا

– عرق کردن

– سردی دست ها و پاها

– لرزش

– سرگیجه 

– خستگی

– دل درد و حالت آشوب در شکم

– سوءهاضمه

– حالت تهوع

– تکرر ادرار

– اسهال

– بی خوابی 

– مشکلات جنسی

– زخم معده

– افزایش حساسیت به صدا

آویشن یک گیاه مدیترانه‌ای است که نه تنها برای خوش طعم کردن غذاها غوغا می‌کند؛ بلکه برای درمان گلودرد نیز کارساز است.

آویشن خواص ضدعفونی کنندگی دارد و به خوبی از پس میکروارگانیسم‌هایی مانند قارچ‌ها و باکتری‌ها بر می‌آید. علاوه بر این

آویشن خواص ضد اسپاسمی ‌دارد. مصرف این گیاه به‌صورت دم‌کردنی یا جوشانده برای درمان گلودرد و سرفه بسیار مؤثر است.

استرس و گلودرد

بگذارید خیالتان را راحت کنیم 80 درصد داروهایی که برای تسکین گلودرد و رفع سرفه به فروش می‌رسند، اثری ندارند. تنها

راه خلاص شدن از این مشکل، مرطوب نگه داشتن گلوست. گاهی وقت‌ها قرار دادن یک آب نبات نعنایی

ساده در گوشه‌ لپتان، بیشترین کمک را به درمان سرفه‌‌های خشک و گلودرد می‌کند.

استرس و گلودرد