طرز تهیه و آموزش پخت سوپ سبزیجات چربی سوز و کم کالری

طرز تهیه سوپ سبزیجات چربی سوز بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام سوپ سبزیجات چربی سوز را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و آموزش پخت سوپ سبزیجات چربی سوز و کم کالری

ترکیباتی که در این سوپ به‌کاررفته است جزو سبزیجات رژیمی و چربی سوز هستند که در

ترکیب با هم خواص هم را کامل کرده و یک پیش غذای فوق‌العاده‌ی رژیمی برایتان آماده می‌کنند.

مواد لازم برای تهیه سوپ سبزیجات چربی سوز :

 بادمجان :♦: 2 عدد

 فلفل دلمه‌ای قرمز، زرد و یا نارنجی :♦: 2 عدد

مارچوبه :♦:  3 عدد

 گوجه‌فرنگی :♦:  2 عدد

کرفس :♦: 2 شاخه 

پیاز :♦:  2 عدد

 تره‌فرنگی یا پیازچه :♦:  2 عدد

 سیر :♦:  4 حبه

 کلم برگ کوچک :♦: 1 عدد 

جعفری خردشده :♦: 1 دسته

آویشن :♦: 3 دسته

نمک و فلفل :♦: به مقدار لازم

آب :♦: 3 لیتر

طرز تهیه و آموزش پخت سوپ سبزیجات چربی سوز و کم کالری

مارچوبه گیاهی گلدار است که بومی بیشتر مناطق اروپا، آفریقای شمالی و غرب آسیا است.

مارچوبه دارای مقدار زیادی ویتامین ک و فولات (ویتامین ب۹) است.

فولات موجود در مارچوبه باعث می‌شود تا مصرف این گیاه در زمان بارداری از ناهنجاری‌های مادرزادی بکاهد.

خوردن مارچوبه هم‌چنین می‌تواند به تقویت نیروی جنسی کمک کند.

طرز تهیه سوپ سبزیجات چربی سوز :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سوپ سبزیجات چربی سوز ابتدا باید

اول سبزیجاتتان را با دقت بشویید و خرد کنید.

سپس آن‌ها را داخل آب بریزید.

آویشن را هم درسته داخل ظرف بیندازید.

در ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت یک ساعت با حرارت ملایم بپزد.

 سپس آویشن‌ها را از سوپتان خارج کرده و جعفری خردشده را به آن اضافه کنید.

نمک و فلفل بزنید و نوش جان کنید.

اگر تصور می‌کنید چنین سوپی در ابتدا با ذائقه‌تان نمی‌سازد می‌توانید مقدار خیلی کمی آب مرغ به آن اضافه کنید.

طرز تهیه و آموزش پخت سوپ سبزیجات چربی سوز و کم کالری

طرز تهیه و آموزش پخت سوپ سبزیجات چربی سوز و کم کالری