آموزش کامل و طرز تهیه سالاد نان و دانه های سویا خوشمزه و مقوی
آموزش و طرز تهیه آش گوشت بسیار مقوی و فوق العاده خوشمزه
آموزش و طرز تهیه آش گوشت بسیار مقوی و فوق العاده خوشمزه طرز تهیه آش گوشت بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد …
آموزش نکات خوشمزه تر شدن سالاد به روش های بسیار ساده و کار آمد
آموزش نکات خوشمزه تر شدن سالاد به روش های بسیار ساده و کار آمد آموزش نکات خوشمزه تر شدن سالاد در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان …
مراحل آماده سازی و طرز تهیه شربت توت فرنگی با انرژی و کالری بالا
مراحل آماده سازی و طرز تهیه شربت توت فرنگی با انرژی و کالری بالا طرز تهیه شربت توت فرنگی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان …
آموزش کامل و طرز تهیه سالاد نان و دانه های سویا خوشمزه و مقوی
طرز تهیه سالاد نان و دانه های سویا بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد
اگر شما هم نام سالاد نان و دانه های سویا را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید
آموزش کامل و طرز تهیه سالاد نان و دانه های سویا خوشمزه و مقوی
این سالاد، بدون گوشت میباشد اما کاملاً مقوی و سرشار از پروتئین است و
در سس مخصوص آن از ریحان، روغن زیتون و سرکه استفاده شده است.
مواد لازم برای تهیه سالاد نان و دانه های سویا :
پنیر فتا :♦: 4/3 فنجان
ماست کم چربی :♦: 2/1 فنجان
ریحان تازه خرد شده :♦: 2 قاشق غذا خوری
سیر کوچک رنده شده :♦: 1 عدد
دانه سویا تازه یا یخ زده :♦: 300 گرم
لوبیا سبز تمیز شده :♦: 600 گرم
سس بالزامیک :♦: 1 نسخه
گوجه فرنگی زرد نصف شده :♦: 2 فنجان
نان تست برشته شده :♦: 12 برش
برگ ریحان تازه :♦: برای تزیین
آموزش کامل و طرز تهیه سالاد نان و دانه های سویا خوشمزه و مقوی
زمان آماده سازی و پخت کامل سالاد حدود 36 دقیقه طول می کشد
طرز تهیه سالاد نان و دانه های سویا :
به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد نان و دانه های سویا ابتدا باید
در یک کاسه پنیر فتا و ماست را مخلوط کنید و با استفاده از چنگال آنها را به صورت پوره در آورید.
ریحان و سیر با نمک و فلفل سیاه را به آن اضافه کرده و برای 8 ساعت آن را در یخچال قرار دهید.
در یک ماهی تابه 8 فنجان آب نمک ملایم بریزد و بگذارید روی اجاق تا داغ شود،
سپس لوبیا سبز و سویا را به آن اضافه کنید، حرارت را کاهش دهید،
تا وقتی که پخته شوند و یا در حدود 6 تا 8 دقیقه آنها را بپزید،
آموزش کامل و طرز تهیه سالاد نان و دانه های سویا خوشمزه و مقوی
سپس خشک کنید بگذارید تا خنک شود. سس را آماده کنید.
به مخلوط دانه ها گوجه فرنگی ها را اضافه کنید و نم نم نصف سس را به روی آن بریزید،
هم بزنید تا مزه دار شود، 8 دقیقه سرد کنید.
مخلوط پنیر را روی آن ریخته و برشهای نان را هم روی بشقاب ها بگذارید، باقیمانده سس را به آن اضافه کنید.
طرز تهیه سس بالزامیک :
در یک مخلوط کن 4/1 فنجان روغن زیتون، 2 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک،
2 قاشق غذا خوری سرکه قرمز، 4/1 فنجان ریحان خرد شده را مخلوط کنید تا یکدست شود.
نمک و فلفل هم به عنوان چاشنی به آن اضافه کنید.