خواص و عوارض بتاکاروتن هویج چیست همراه با منابع بتاکاروتن 

بتاکاروتن,بتاکاروتن چیست,بتاکاروتن هویج,بتاکاروتن+pdf,بتاکاروتن تولید,بتاکاروتن سیگار,بتاکاروتن پوست,قرص بتاکاروتن,منابع بتاکاروتن,مکمل بتاکاروتن,بتاکاروتن چیست,بتاکاروتن در چیست,داروی بتاکاروتن چیست,بتاکاروتن ها چیست,بتاکاروتن در هویج,روش تولید بتاکاروتن,خط تولید بتاکاروتن,تولید بتاکاروتن از هویج,تولید بتاکاروتن از جلبک,تولید بتاکاروتن در ایران,کارخانه تولید بتاکاروتن,بتاکاروتن و سیگار,قرص بتاکاروتن,خواص قرص بتاکاروتن,قیمت قرص بتاکاروتن,عوارض قرص بتاکاروتن,منابع بتاکاروتن,منابع غذایی بتاکاروتن,منابع غنی بتاکاروتن,مکمل های بتاکاروتن,مکمل غذایی بتاکاروتن

در این مطلب از سایت جسارت با خواص و عوارض بتاکاروتن هویج چیست همراه با منابع بتاکاروتن بیشتر آشنا شوید . امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد .

بتا کاروتن یکی از پرو ویتامین هایی است که برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و سرطان ها مؤثر می باشد.

بتاکاروتن

بتا–کاروتن که کاروتینوئید، است رنگدانه های گیاهی قرمز نارنجی است که در هویج، سیب زمینی شیرین و زردآلو  وجود دارد که رنگ آنها را نارنجی کرده است و بتا–کاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این برای سالم نگه داشتن چشم  و برای افزایش ایمنی و سلامت عمومی بدن لازمست. چرا بتا کاروتن مفید است؟ بتا–کاروتن یک آنتی اکسیدان است. رادیکال های آزاد که باعث پیری و  آسیب بافتها می شود. آنتی اکسیدان ها مانع از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود و از بیماری پیشگیری میکند  تحقیقات نشان داده است که مصرف غذاهای غنی از آنتی اکسیدان سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد،  در برابر رادیکال های آزاد دفاع میکند و خطر ابتلا به بیماریهایی مانند سرطان و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که  مصرف  روزانه چهار وعده میوه یا سبزی غنی از بتاکاروتن  خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.  چقدر بتا کاروتن نیاز دارید؟ تحقیقات نشان می دهد که  باید بین ۱۵ و ۱۸۰ میلی گرم بتاکاروتن در طول روز مصرف شود.

اگر روزانه غذاهایی که دارای این پرو ویتامین هستند را نخورید، ممکن است خطر ابتلای شما به بیماری های قلبی عروقی و برخی انواع سرطان ها افزایش یابد؛ سرطان های روده، معده، ریه و گردن رحم از این سرطان ها هستند.

بتاکاروتن چیست

بهترین منابع غذایی بتا–کاروتن عبارتند از: • هویج • سیب زمینی شیرین • کدو تنبل • اسفناج و کلم پیچ • میوه ها مانند خربزه و زردآلو • نخود فرنگی  بالاترین سطح بتاکاروتن در میوه ها و سبزیجات تازه یافت می شود. میوه ها و سبزیجات منجمد و کنسرو شده به طور کلی مقدار پایین تری بتا کاروتن دارند.  فواید دیگر بتا کاروتن چیست؟ محققان  دانشکده پزشکی هاروارد اثبات کردند که مردانی که   مکمل های بتا کاروتین به مدت ۱۵ سال یا بیشتر مصرف کردند کمتر از سایر اشخاص دچار بیماری آلزایمر می شوند 

اگر ذخیره ی بتا کاروتن در بدن شما کافی نباشد، توان سیستم ایمنی شما برای مقابله با عوامل بیماری زا کاهش می یابد که به این ترتیب ممکن است در معرض ابتلا به انواع عفونت ها قرار بگیرید.

بتاکاروتن هویج

عوارض مصرف بتا کاروتن • مقدار زیادی از بتا کاروتن پوست را  زرد یا نارنجی میکند.این موقتی و بی خطر است • افراد سیگاری و  افرادی که در معرض ذرات آزبست قرار دارند  باید مکمل های بتا کاروتین  مصرف نکنند.  با افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی، و حتی مرگ همراه است. مصرف الکل بیش از حد همراه با مکمل های بتا کاروتین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های کبدی و سرطان را افزایش  دهد. • مکمل های بتا کاروتین ممکن است با داروهای کلسترول و برخی داروهای دیگر واکنش نشان  دهند. در صورت مصرف چنین داروهایی با پزشک مشورت کنید

بتاکاروتن