طرز تهیه و روش آماده سازی گرانولا بسیار مقوی و خوشمزه با میوه های خشک و مغزها

طرز تهیه گرانولا بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام گرانولا را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و روش آماده سازی گرانولا بسیار مقوی و خوشمزه با میوه های خشک و مغزها

گرانولا یک روش بسیار عالی برای استفاده از همه میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی است که بیشتر برای صبحانه استفاده می‌شود.

این میکس بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشکاران توصیه می‌شود.

مواد لازم برای تهیه گرانولا :

عسل رقیق شده :♦: 5 قاشق غذاخوری

 جو  :♦: 200 گرم

 مغز (بادام، فندق، گردو، پسته)   :♦:  150 گرم

 مغز تخمه آفتاگردان، کدوتنبل و کنجد :♦: 50 گرم

 پودرنارگیل :♦: 50 گرم

میوه‌های خشک‌‌شده (کشمش و زردآلو)  :♦: 50گرم

شیر :♦: به میزان دلخواه

روغن زیتون :♦: 5 قاشق غذاخوری

طرز تهیه و روش آماده سازی گرانولا بسیار مقوی و خوشمزه با میوه های خشک و مغزها

با این مقدار مواد می توانید برای 4 نفر این میکس را تهیه کنید.

طرز تهیه گرانولا :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه گرانولا ابتدا باید

فر را در درجه حرارت 180 درجه سانتی‌گراد یا 350 درجه فارنهایت قرار دهید.

سینی فر را بیرون آورده و تمامی مغزها را درون آن بریزید.

عسل رقیق شده را روی کل مغزها ریخته و روغن زیتون را به آن اضافه کنید و به خوبی با یک قاشق هم بزنید تا روغن به همه جای آن برسد.

برای مدت 50 دقیقه سینی را داخل فر بگذارید.

هر 5دقیقه یک‌بار سینی را بیرون آورده و با یک قاشق چوبی آن را له کنید و بعد دوباره داخل فر بگذارید.

وقتی که مغزها به رنگ طلایی درآمد آن را از فر بیرون آورده و میوه‌های خشک‌شده را اضافه کنید و بگذارید تا سرد شود.

درهمین حال پودر نارگیل را با دست روی کل مواد پخش کنید.

طرز تهیه و روش آماده سازی گرانولا بسیار مقوی و خوشمزه با میوه های خشک و مغزها

گرانولا را حتی کسانی که در رژیم هستند مصرف می‌کنند، چون بدن آنها را سالم و قوی می‌کند.

  با کمی شیر می‌توان گفت، گرانولا یک غذای کامل است.

طرز تهیه و روش آماده سازی گرانولا بسیار مقوی و خوشمزه با میوه های خشک و مغزها