نکاتی ساده برای سلامت روزه داران
سونا در کمین سلامتی افراد
سونا در کمین سلامتی افراد بیماری سونا,بيماري بیماری سونا,بیماری سونا در بارداري,علائم بیماری سونا,درمان بیماری سونا,درمان بیماری سونا با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان بیماری سونا,بیماری سونا را چگونه درمان کنيم,بیماری …
بیماری کروتزفلد جاکوب
بیماری کروتزفلد جاکوب کروتزفلد جاکوب,بيماري کروتزفلد جاکوب,کروتزفلد جاکوب در بارداري,علائم کروتزفلد جاکوب,درمان کروتزفلد جاکوب,درمان کروتزفلد جاکوب با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان کروتزفلد جاکوب,کروتزفلد جاکوب را چگونه درمان کنيم,کروتزفلد جاکوب در …
درمان حسودی + چطور حسودی نکنم
درمان حسودی + چطور حسودی نکنم درمان حسودی + چطور حسودی نکنم در قسمت پزشکی سایت جسارت.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد. حسودی,حسودی رایسا,حسودی به انگلیسی,به جاریم حسودیم …
نکاتی ساده برای سلامت روزه داران
به گزارش بی اس ام اس : نکات سادهای که افراد روزهدار در طول ماه رمضان باید برای حفظ سلامت خود رعایت کنند در این مطلب به آن اشاره شده است:
تامین آب مورد نیاز بدن
برای آنکه در فصل تابستان بدن رطوبت خود را حفظ کند باید حدود هشت لیوان آب نوشیده شود به همین دلیل در طول ماه رمضان به افراد توصیه میشود تاحد امکان در ساعاتی که روزه نیستند آب بنوشند.
به تدریج افطار کنید
افراد روزهدار باید به تدریج افطار کنند. پزشکان به افراد توصیه میکنند افطار خود را با آب آغاز کنند و سپس از غذاهای گرم سبکی همچون سوپ، سالاد یا فنجان کوچکی آبمیوه طبیعی مصرف کنند. همچنین در این ماه به افراد توصیه میشود از خرما به دلیل دارا بودن منیزیم، پتاسیم و فیبر خوراکی غافل نشوند.
مواد خوراکی دیرهضم مصرف کنید
مصرف نانهای سبوسدار، گندم، جو، مواد خوراکی تازه همچون میوه و سبزیجات که میزان کمی قند دارند و سرشار از کربوهیدرات هستند باعث میشود فرد روزهدار کمتر در طول روز احساس گرسنگی کند.
خودداری از مصرف مواد خوراکی قندی و نمکی
مصرف غذاهای فرآوری شده یا حاوی میزان بالایی ادویهجات و نمک در این ماه توصیه نمیشود چرا که بدن مواد قندی را به سرعت تجزیه کرده و احساس گرسنگی سریعتر به سراغ فرد میآید.
منبع : isna.ir