نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا
این دردها جانتان را تهدید می کند
این دردها جانتان را تهدید می کند خواص سلامتی,فواید سلامتی,سلامتی درمانی,خاصیت سلامتی,خواص سلامتی درمانی,خواص سلامتی برای پوست,خواص سلامتی برای مو,خواص سلامتی برای جوانی,خواص سلامتی برای بارداری,خواص خوردن سلامتی,فواید سلامتی خام,فواید سلامتی پخته
عوارض جراحی و کشیدن دندان عقل نهفته و نیمه نهفته و سردرد کجاست و چند ریشه دارد
دندان عقل دندان عقل ,دندان عقل و درد گوش,دندان عقل کشیدن,دندان عقل نهفته,دندان عقل کدام است,دندان عقل و گلو درد,دندان عقل و سردرد,دندان عقل کجاست توضیحاتی در مورد دندان عقل دندان عقل …
خوابيدن هم اصول دارد
خوابيدن هم اصول دارد خواص خوابيدن,فواید خوابيدن,خوابيدن درمانی,خاصیت خوابيدن,خواص خوابيدن درمانی,خواص خوابيدن برای پوست,خواص خوابيدن برای مو,خواص خوابيدن برای جوانی,خواص خوابيدن برای بارداری,خواص خوردن خوابيدن,فواید خوابيدن خام,فواید خوابيدن پخته
نکاتی درباره نوشیدن آب سرد بعد از غذا
خواص نوشیدن آب سرد,فواید نوشیدن آب سرد,نوشیدن آب سرد درمانی,خاصیت نوشیدن آب سرد,خواص نوشیدن آب سرد درمانی,خواص نوشیدن آب سرد برای پوست,خواص نوشیدن آب سرد برای مو,خواص نوشیدن آب سرد برای جوانی,خواص نوشیدن آب سرد برای بارداری,خواص خوردن نوشیدن آب سرد,فواید نوشیدن آب سرد خام,فواید نوشیدن آب سرد پخته
به گزارش بی اس ام اس : باورهای نادرست زیادی درمورد نوشیدن آب سرد بعد از غذا بین عموم شایع است. امروز میخواهیم به این باورها بپردازیم، باورهایی مثل سرطانزا بودن آن که هیچ سند و مدرک علمی پشت آن وجود ندارد. در گذشته گفته شده بود که نوشیدن آب سرد بعد از غذا میتواند به هضم و گوارش غذا کمک کند. علم جدید هیچ تفاوت عمدهای در تاثیرات یک لیوان آب سرد بعد از شام یا هر زمان دیگر از روز نمییابد.
آب و گوارش
یکی از این باورهای نادرست میگوید آب سرد میتواند روغن غذا را در پوشش سخت درون دستگاه گوارشتان جامد کند. این هیچ پشتوانه علمی ندارد. کلینیک مایو و دانشگاه کلمبیا تایید میکنند که این باور نادرست است. از طرف دیگر، نوشیدن بلافاصله آب بعد از غذا معمولاً به هضم غذا کمک میکند. آب و سایر مایعات به شکستن غذاهای جامد کمک میکنند. اگر میخواهید گوارشتان را تقویت کنید، سوپ و سایر غذاهای آبکی مثل سبزیجات و میوهها را انتخاب کنید.
مصرف روزانه آب
اگر از نوشیدن یک لیوان آب خنک بعد از غذا لذت میبرید، آن را جزئی از مصرف روزانه آب خود قرار دهید. براساس کلینیک مایو، اکثر بزرگسالان باید روزانه هشت تا نه لیوان آب بنوشند.اصولاً با فرض اینکه ۲۰ درصد آب موردنیاز شما از آب غذاها تامین شود، این بیشتر از دو لیتر میشود. اگر دوست دارید آبمیوهها یا نوشیدنیهایی به جز آب مصرف کنید، این میزان را به ۹ تا ۱۳ فنجان در روز برسانید. نوشیدنیهای کافئیندار را از آن حذف کنید زیرا خود موجب کمآب شدن بدن میشوند.
آب خنک برای پایین آوردن درجه حرارت بدن
براساس دانشگاه کلمبیا ، نوشیدن آب سرد در بعضی نقاط به بدن کمک میکند. اگر ورزش کرده باشید، ممکن است برای خنک شدن شدیداً هوس آب خنک کنید. نوشیدن آن بسیار به شما کمک میکند. وقتی درجه حرارت بدن به بالاتر از 98.6 درجه فارنهایت میرسد، بدن برای پایین آوردن دوباره درجه حرارت خود به حالت عادی، عرق میکند. نوشیدن آب ۴۱ درجه فارنهایت به تنظیم دمای بدن شما کمک کرده و احتمال کمآب شدن آن را پایین میآورد. اگر آب خنک در دسترستان نبود، نوشیدن آب گرم بهتر از هیچ است.
آب سرد و سردرد
اگر سابقه میگرن یا سردرد دارید، نوشیدن آب با دمای اتاق توصیه میشود. در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۱ انجام گرفت، مشخص شد که نوشیدن آب یخ با نی موجب بروز سردرد در میان خانمها، بهویژه آنهایی که علائم سردرد را در آن سال تجربه کرده بودند میشود. اگر مستعد میگرن هستید، بهتر است آب ولرمتر بنوشید.
منبع:mardoman.net