روش پخت و طرز تهیه کوکوی اسفناج خوش طعم برای افراد دیابتی

طرز تهیه کوکوی اسفناج بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

اگر شما هم نام کوکوی اسفناج را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

روش پخت و طرز تهیه کوکوی اسفناج خوش طعم برای افراد دیابتی

اگر از دیابتی هایی هستید که به توصیه پزشک میتوانید روزه بگیرید در این بخش برای افطار شما رسپی مخصوصی را آموزش می دهیم .

مواد لازم برای تهیه کوکوی اسفناج :

روغن مایع مخصوص سرخ کردنی :♦: به مقدار لازم

 تره فرنگی :♦: ۲ عدد

 اسفناج تازه :♦: ۱۷۵ گرم

 تخم مرغ :♦: ۵ عدد

 پیازچه :♦: ۴ عدد

 سبزی کوکو :♦: ۱۵۰ گرم (حدود ۳ مشت)

 گردو :♦: ۲۰ گرم

 نمک و فلفل :♦: به مقدار لازم

روش پخت و طرز تهیه کوکوی اسفناج خوش طعم برای افراد دیابتی

سبزی کوکو شامل گشنیز، جعفری، شوید، تره، پیازچه و کمی نعنا می باشد.

طرز تهیه کوکوی اسفناج :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه کوکوی اسفناج ابتدا باید

تره فرنگی و اسفناج را خرد می کنیم .

پیازچه را نیز ساطوری می کنیم .کمی روغن (حدود ۱ قاشق) را در ماهی تابه می ریزیم تا داغ شود.

 تره فرنگی های خرد شده را کمی در روغن تفت می دهیم.

سپس اسفناج خرد شده را به آن می افزاییم و می گذاریم روی حرارت متوسط ۳ دقیقه بماند تا اینکه کمی نرم شود.

تخم مرغ ها را هم زده و اسفناج، تره فرنگی، پیازچه و سبزی کوکو را به آن می افزاییم.

سپس نمک، فلفل، گردوی خرد شده را به آن اضافه می کنیم.

مواد را در ماهیتابه دارای روغن داغ ( روغن حدود ۳ قاشق غذاخوری ) می ریزیم.

درب ماهیتابه را می گذاریم و روی حرارت ملایم قرار می دهیم تا بپزد.

بعد آن را پشت رو می کنیم تا طرف دیگر آن نیز سرخ شود.

روش پخت و طرز تهیه کوکوی اسفناج خوش طعم برای افراد دیابتی