طرز تهیه و روش آماده سازی کوکو لوبیا سبز و هویج با طعمی خاص و لذیذ
دستور پخت و طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی به روش رستورانی
دستور پخت و طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی به روش رستورانی طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما …
آموزش تخصصی و طرز تهیه کباب موهامورا غذای لبنانی خوشمزه
آموزش تخصصی و طرز تهیه کباب موهامورا غذای لبنانی خوشمزه طرز تهیه کباب موهامورا بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد اگر شما …
روش پخت و طرز تهیه خوراک لوبیا سویا مقوی مناسب گیاهخواران
روش پخت و طرز تهیه خوراک لوبیا سویا مقوی مناسب گیاهخواران طرز تهیه خوراک لوبیا سویا بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد اگر …
طرز تهیه و روش آماده سازی کوکو لوبیا سبز و هویج با طعمی خاص و لذیذ
طرز تهیه کوکو لوبیا سبز و هویج بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد
اگر شما هم نام کوکو لوبیا سبز و هویج را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید
طرز تهیه و روش آماده سازی کوکو لوبیا سبز و هویج با طعمی خاص و لذیذ
یک فنجان لوبیا سبز (حدود 100 گرم) شامل 31 کالری، 7 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، 3 گرم قند، 2 گرم پروتئین و بدون چربی می باشد. لوبیا سبز منبع غنی ویتامین A ، C و K می باشد.
لوبیا سبز همچنین شامل فولات تیامین، ریبوفلاوین، 10 درصد اسیدفولیک و 6 درصد آهن می باشد.
مواد لازم برای تهیه کوکو لوبیا سبز و هویج :
لوبيا سبز :♦: 350 گرم
هويج :♦: 1 عدد
پياز :♦: 1 عدد
تخم مرغ :♦: 5 عدد
آرد گندم :♦: 1 قاشق غذا خوري
نمك و فلفل :♦: به مقدار كافي
زردچوبه يا زعفران :♦: به ميزان لازم
روغن حيواني :♦: 1 قاشق مربا خوري
طرز تهیه و روش آماده سازی کوکو لوبیا سبز و هویج با طعمی خاص و لذیذ
نكته مهمي كه در طبخ این كوكو بايستي در نظر داشت يكي اين است كه درب ماهيتابه را ببنديد به اين طريق هم كوكو پف لازم را پيدا ميكند و هم مغز پخت ميشود و
ديگر اينكه از حرارت كم براي پخت استفاده كنيد .
طرز تهیه کوکو لوبیا سبز و هویج :
به نقل از سایت جسارت برای تهیه کوکو لوبیا سبز و هویج ابتدا باید
لوبيا سبز را به طول 2 الي 3 ميلي متر برش داده و در ظرفي بگذاريد تا بپزد.
در ظرف را نبنديد تا لوبيا خوشرنگ بماند.
در آخر نمك کمی اضافه كنيد و اجازه دهید تا آب آن كاملاً جوش برود.
هويج را به صورت خلال هاي ظريف در آوريد.پياز را نگيني خرد كنيد.
به مواد بالا آرد ،نمك ، زردچوبه و فلفل اضافه كنيد و خوب مخلوط كنيد بعد تخم مرغ ها را اضافه كنيد و به هم زده و در ماهيتابه روغن ريخته و كوكو را سرخ كنيد .
طرز تهیه و روش آماده سازی کوکو لوبیا سبز و هویج با طعمی خاص و لذیذ
لوبیا سبز به دلیل دارابودن ویتامین C و بتکا کاروتن و فولات از تخریب DNA و تغییر سلول های روده و در نهایت سرطان روده جلوگیری می کند.