6 اشتباه جالب و رایج درباره كمردرد
دندان و لثه زير ذرهبين
دندان و لثه زير ذرهبين دندان و لثه,بيماري دندان و لثه,دندان و لثه در بارداري,علائم دندان و لثه,درمان دندان و لثه,درمان دندان و لثه با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان دندان …
طرز استفاده و خواص روغن هسته انار برای پوست چیست
روغن هسته انار روغن هسته انار ,روغن هسته انار آرترینا,روغن هسته انار برای دور چشم,روغن هسته انار برای جوش,روغن هسته انار+pdf,روغن هسته انار قیمت توضیحاتی در مورد روغن هسته انار انار یکی …
همه چیز درباره شب ادراری بزرگسالان
همه چیز درباره شب ادراری بزرگسالان شب ادراری بزرگسالان,بيماري شب ادراری بزرگسالان,شب ادراری بزرگسالان در بارداري,علائم شب ادراری بزرگسالان,درمان شب ادراری بزرگسالان,درمان شب ادراری بزرگسالان با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان …
6 اشتباه جالب و رایج درباره كمردرد
كمردرد,بیماری كمردرد,كمردرد در بارداری,علائم كمردرد,درمان كمردرد,درمان كمردرد با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان كمردرد,كمردرد را چگونه درمان کنیم,كمردرد در کودکان,كمردرد در بزرگسالان,كمردرد در نوزادان,كمردرد در بهار,كمردرد در تابستان,كمردرد در پاییز,كمردرد در زمستان,آشنایی با كمردرد,همه چیز در مورد كمردرد,كمردرد واگیردار است,كمردرد و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان كمردرد
به گزارش بی اس ام اس : کمر درد، درد آزار دهنده ای است که شخص را از انجام کارهای روزمره اش باز داشته و به استراحت در بستر وادار می کند.امروزه با پیشرفت زندگی مدرن، شیوع کمر درد نه تنها کمتر نشده بلکه زیادتر هم شده است. و عجیب اینکه حتی سرعت بالا رفتن آن، از رشد جمعیت هم بیشتر بوده است.
6 اشتباه جالب و رایج درباره كمردرد!!
کمر درد می تواند به دلایل مختلفی بروز کند،اما شش اشتباه جالب و بزرگه در رابطه با کمردرد وجود دارد بدین ترتیب است …
* میگویند اولین و بهترین درمان كمردرد،استراحت مطلق برای مدتی طولانی است:
برخلاف این عقیده كه قبلا بین پزشكان و بیماران رواج داشت،این روزها بیشتر پزشكان معتقدند كه استراحت مطلق،بویژه برای طولانی مدت،كار درستی نیست و داشتن فعالیتهای سبك،روند بهبود كمردرد را تسریع میكند.البته یك دوره كوتاه استراحت غالبا مفید است،ولی استراحت مطلق،آن هم برای مدتی طولانی،ضررش بیشتر از فایده است.
* میگویند آخرین و موثرترین درمان كمردرد، جراحی است:
جراحی،آخرین درمان است،ولی موثرترین نیست.در واقع،هیچ روش جراحی موثری برای درمان كمر دردهای ناشی از مشكلات عضلات و بافتهای نرم وجود ندارد و جراحی معمولا برای مشكلاتی مانند فتق دیسك بینمهرهای و اسپوندیلوز استفاده میشود؛آن هم به عنوان آخرین انتخاب.با این همه،اگر شما دردی شدید و مداوم دارید كه به هیچ درمانی جواب نمیدهد یا در اثر فشار بر نخاع و ریشه های عصبی دچار ضعف عضلانی پیشرونده یا اختلالات عصبی نظیر عدم كنترل ادرار و مدفوع شدهاید،ممكن است جراحی برایتان سودمند باشد.
*خیلیها فكر میكنند بهترین تشك برای آنها كه كمردرد دارند،تشك نرم است:
اگر دچار كمردرد هستید،بهتر است از تشكهای نسبتا سفت استفاده كنید و البته خوابیدن روی سطوح خیلی سفت نیز توصیه نمیشود.
* بعضیها توصیه میكنند،اگر میخواهید فشار كمتری به كمرتان وارد شود،روی شكم بخوابید:
خوابیدن به شكم اصلا برای كمر مناسب نیست.بهترین حالت خوابیدن برای آنها كه كمر درد دارند، خوابیدن به پهلو و خوابیدن به پشت است.بهتر است به پهلو بخوابید و پاهایتان را اندكی به سمت شكم جمع كنید و بالشی را هم میان زانوهایتان قرار دهید؛و اگر تمایل دارید كه به پشت بخوابید،بهتر است پایتان را كمی بالاتر از سطح بدنتان (مثلا روی یك بالش یا صندلی) قرار دهید یا اینكه بالشی را زیر زانوهایتان قرار دهید تا قوس طبیعی كمرتان حفظ شود.
* بعضیها خیال میكنند كمردرد بیماری سالمندان است:
كمردرد سن و سال نمیشناسد و 70 درصد آدمها در طول زندگیشان لااقل یك بار كمردرد میگیرند. ضمن اینكه بعضی مطالعات نشان میدهد كه حتی بین 30 تا 50 درصد نوجوانان 15 تا 16 ساله نیز از كمردرد رنج میبرند.شیوه نامناسب نشستن و خوابیدن،ورزشهای نامناسب،كم تحركیهای طولانی و استفاده از كولهپشتیهایی كه وزنشان از 15 درصد وزن بدن بیشتر باشد،از شایعترین علت كمر درد نوجوانان به حساب میآید.
* میگویند بیشتر كمر دردها ناشی از مشكلات دیسك،مهرهها و نخاع است:
در بیشتر موارد،كمردرد هیچ ربطی به مهرهها و دیسك و نخاع ندارد و علت آن صرفا كشیدگی عضلات و رباطهای پشت است.عامل این كشیدگی هم چیزی نیست جز بلند كردن اجسام سنگین،بلند كردن نادرست اجسام،حركت ناگهانی در ناحیه كمر،نشستن یا خوابیدن نادرست و موارد مشابه.
منبع:jamejamonline.ir