علل آبسه دندان و راه درمان آن

علل آبسه دندان و راه درمان آن

علل آبسه دندان و راه درمان آن آبسه دندان,بيماري آبسه دندان,آبسه دندان در بارداري,علائم آبسه دندان,درمان آبسه دندان,درمان آبسه دندان با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان آبسه دندان,آبسه دندان را چگونه …

آلودگی هوا و رژيم غذايی مناسب برای اين روزها

آلودگی هوا و رژيم غذايی مناسب برای اين روزها

آلودگی هوا و رژيم غذايی مناسب برای اين روزها خواص سلامتی,فوايد سلامتی,سلامتی درماني,خاصيت سلامتی,خواص سلامتی درماني,خواص سلامتی براي پوست,خواص سلامتی براي مو,خواص سلامتی براي جواني,خواص سلامتی براي بارداري,خواص خوردن سلامتی,فوايد سلامتی خام,فوايد …

معرفی 5 آنتی اکسیدان مهم

معرفی 5 آنتی اکسیدان مهم

معرفی 5 آنتی اکسیدان مهم آنتی اکسیدان,بيماري آنتی اکسیدان,آنتی اکسیدان در بارداري,علائم آنتی اکسیدان,درمان آنتی اکسیدان,درمان آنتی اکسیدان با طب سوزني,مواد غذايي مناسب براي درمان آنتی اکسیدان,آنتی اکسیدان را چگونه درمان کنيم,آنتی …

۱۶ توصیه ضد نفخ

نفخ,بیماری نفخ,نفخ در بارداری,علائم نفخ,درمان نفخ,درمان نفخ با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان نفخ,نفخ را چگونه درمان کنیم,نفخ در کودکان,نفخ در بزرگسالان,نفخ در نوزادان,نفخ در بهار,نفخ در تابستان,نفخ در پاییز,نفخ در زمستان,آشنایی با نفخ,همه چیز در مورد نفخ,نفخ واگیردار است,نفخ و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان نفخ

علت و درمان نفخ شکم و معده

به گزارش بی اس ام اس : ۱) غذاهایی را که باعث ایجاد نفخ می شود مشخص کنید و به تدریج مصرف آنها را کاهش دهید. این مواد شامل هستند.

۲) نوشیدنی های گازدار باید از برنامه غذایی تان حذف شوند. گاز CO۲ موجود در حباب های این نوشیدنی ها باعث نفخ می شود و گاز، تخلیه معده را کند می کند.

۳) از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی سوربیتول و فروکتوز هستند اجتناب کنید.

۴) مکمل های فیبردار و غذاهای سرشار از فیبر نشانه های نفخ را تشدید می کنند.

۵) گاهی اوقات نفخ به یبوست مربوط می شود و بنابراین باید این مشکل را برطرف کنید.

۶) اگر پس از مصرف شیر یا محصولات لبنی دچار نفخ می شوید، باید یا انواع بدون لاکتوز این محصولات را مصرف کنید یا لبنیات را همراه با قرص های حاوی آنزیم لاکتاز استفاده کنید.

۷) مصرف ماست، روغن نعناع فلفلی، زیره سبز، زیره سیاه و زردچوبه گاز روده ها و نفخ را کاهش می دهد.

۸) بهتر است وعده های غذایی را در حجم کم و دفعات زیاد استفاده کنید.

۹) روزانه آب کافی (تا ۸ لیوان) بنوشید. کمبود مایعات بدن باعث ایجاد یا تشدید یبوست شده به افزایش نفخ کمک می کند به ویژه اگر غذاهای فیبردار مصرف شود.

۱۰) غذاهای تازه و طبیعی مصرف کنید و از مصرف انواع غذاهای سرد و بسته بندی شده اجتناب کنید. یک علت توصیه عدم مصرف این غذاها کاهش دریافت نمک است. مصرف زیاد نمک سبب جذب مقدار فراوانی آب از معده می شود.

علت و درمان نفخ شکم و معده

۱۱) مصرف زیاد قهوه، چای و شکلات، باعث تحریک هاضمه و ایجاد نفخ می شود.

۱۲) هضم چربی دشوار است و ممکن است باعث نفخ شود. پس، از مصرف غذاهای پرچرب پرهیز کنید.

۱۳) برای کاهش خاصیت نفخ آوری لوبیای پخته، می توان لوبیا را ۲۴ ساعت درون آب خیساند و سپس آب پز کرد. اما این کار دیگر مواد مغذی را نیز از لوبیا خارج می کند.

۱۴) پختن غذاها، هضم آنها را راحت تر می کند.

۱۵) جویدن آدامس باعث بلع مقادیر زیاد هوا می شود و بنابراین باید از آن پرهیز کنید.

۱۶) قدم زدن پس از صرف غذا حرکات روده ها را تحریک می کند و باعث کاهش نفخ می شود.

منبع:روزنامه سلامت

۱۶ توصیه ضد نفخ

آخرین بروز رسانی در : چهارشنبه 18 اسفند 1395

کپی برداری از مطالب سایت با ذکر نام جسارت و لینک مستقیم بلا مانع است.